Утреннее пробуждение для многих задача не из легких. И как же утром не проспать? Ведь так хочется поспать ёще, хотя бы час, нет, лучше два. Однако приходится подниматься с тёплой кровати и варить кофе, что бы окончательно проснуться. Хотя немногим известно, что пить кофе по утрам вредить организму. Так, что же делать? спросите Вы.

Мы раскрываем секрет бодрого утра, и сейчас речь пойдет о простых упражнениях, которые помогут Вам проснуться и повысить жизненный тонус.

Ну что ж, пожалуй, начнем.

Просыпайтесь под любимую, бодренькую композицию, зарядитесь энергией. Дальше, постарайтесь несколько раз отжаться от пола, однако не переусердствуйте, не создавайте нагрузку на сердце. После того, как мы уже отжались, отдыхаем 30 секунд, и опять приступаем к упражнениям, но на этот раз занимаемся уже больше, чем в предыдущий раз. И опять отдыхаем 30 секунд. Теперь то выжмите из себя максимум, постарайтесь отжаться как можно больше. Проделав эти упражнения, Вы довольно таки быстро придете в себя и без кофе. Здесь важно, только одно, стоит себя пересилить, и все получится.

Вот еще упражнение, которое также можно выполнить с утра.

Ложитесь на пол и постарайтесь поднять ноги так, чтобы они не были согнуты в коленях и находились примерно под углом 30° относительно пола. Однако плечи и спина не должны отрываться от пола, продержитесь в таком положении одну минуту, а затем отдохните 30 секунд.

Если Вы каждое утро будете выполнять эти несложные упражнения, это поможет вам быстрее просыпаться и держать себя в форме. Более того, после утреней зарядки вы получите заряд сил на целый день.

А вот любители утреннего кофе могут выпить чашечку зелёного чая. Он поможет взбодриться, однако в отличие от кофе нормализует давление.

Надеюсь, что теперь вы сможете без труда просыпаться с восходом солнца!